Dr. Natalia Kopfer, geb. 1966,
fand den Weg zum Zen über die Naturwissenschaften.
Christian Kopfer, geb. 1963,
kam über asiatische Kampfkünste und chinesische Gesundheitssysteme zum Zen.
Beide sind Schüler von Zen-Meister Zensho W. Kopp und von ihm autorisierte Zen-Lehrer.
Sie befinden sich seit über 25 Jahren in seiner intensiven Zen-Schulung.
»Schenken wir jeder Tätigkeit
unseres täglichen Lebens
unsere volle Aufmerksamkeit,
dann wird jeder Augenblick
zu einer intensiven Erfahrung.
Denn unser Leben hat nur so viel
Bedeutung und Tiefe,
wie wir Bewusstheit haben.
Erst im Licht reiner Bewusstheit
wird alles bedeutungsvoll und kostbar.«
Zen-Meister Zensho W. Kopp
Zen ist der tiefgründigste und unmittelbarste Weg, um uns aus der Enge unserer selbst geschaffenen Begrenzungen zu befreien. Durch die lebensnahe, oftmals humorvolle Art des Zen gelangen wir zu unserem Wesenskern, zu innerem Frieden und zu einem von innen her erfüllten Leben.
Der mystische Zen-Weg verbindet die Weisheit des Herzens mit der Klarschau des Geistes. Er zeigt, wie wir das in der Stille der Zen-Meditation gewonnene geistige Gewahrsein in den Alltag übertragen können und dadurch unser ganzes Leben verwandelt wird.
In der Zen-Meditation gelangen wir zu innerer Ruhe und Gelassenheit und finden zu uns selbst zurück. Unsere kreativen, schöpferischen Kräfte werden geweckt – wir beginnen, immer mehr aufzublühen.
Indem wir uns nicht mehr so ernst nehmen, lernen wir auch das Leben leichter zu nehmen. Dadurch können wir die Anforderungen des Alltags und Berufslebens müheloser bewältigen.
Da Meditation nur in entspanntem Zustand geschehen kann, ist es wichtig, eine Sitzhaltung zu finden, die den eigenen körperlichen Fähigkeiten gerecht wird. Deshalb sind bei uns verschiedene Sitzpositionen möglich: vom klassischen Lotussitz über den Kniesitz auf Bänkchen oder höherem Kissen bis hin zum Sitzen auf dem Stuhl.
Abwechselnd zum aufrechten, achtsamen Sitzen in Stille (Zazen), zweimal ca. 20 Minuten, praktizieren wir auch die Gehmeditation (Kinhin), ein bewusstes Schreiten im Einklang mit der Gruppe. Ein spiritueller Vortrag beendet den Meditationsabend.
Besonderer Wert wird auf persönliche Betreuung der Teilnehmer gelegt. Es besteht die Möglichkeit zum Einzelgespräch.
DIENSTAGS & FREITAGS
20.00 – ca. 21.30 Uhr
Als Gruppenmitglied zahlst du einen Monatsbeitrag, der individuell vereinbart wird (Mindestbeitrag 30 €, monatlich kündbar).
Bei Interesse kannst du gerne spontan zu einer Probemeditation kommen.
Du bist herzlich eingeladen, probeweise an der Zen-Meditation teilzunehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir geben dir zunächst eine Einführung, bei der die Körperhaltung, die Atmung und das Bewusstsein während der Sitz- und Gehmeditation erklärt werden.
Unterschiedlichste Sitzgelegenheiten (Meditationskissen, -bänke und Stühle) sind in ausreichender Anzahl vorhanden, sodass du sicherlich eine für dich passende finden wirst. Anschließend kannst du dann an der Zen-Meditation teilnehmen.
DIENSTAGS & FREITAGS
Einführung: 19.45 – 20.00 Uhr
Zen-Meditation:
20.00 – ca. 21.30 Uhr
2 x Sitzmeditation ca. 20 min
1 x Gehmeditation ca. 10 min
und Vortrag
Obolus: 10 € / 5 € ermäßigt
Es ist keine Anmeldung erforderlich.
Komm einfach vorbei!
Schon zu alten Zeiten wusste der berühmte Zen-Meister Bodhidharma, dass in einem gesunden Körper es sich viel besser meditieren und nicht zuletzt leben lässt. Yin Yoga hat seinen Ursprung in China und ist aus dem Tao Yoga hervorgegangen. Das Spezielle an Yin Yoga im Vergleich zu anderen Yogastilen ist das lange Halten (3-5 Minuten) der Posen.
Dies geschieht ohne Muskelanspannung (der Dehnimpuls ist sanft bis moderat) und wirkt vor allen Dingen sehr positiv auf unser Bindegewebe, die Sehnen und Bänder und insbesondere die Faszien.
Dabei geschieht Wundersames: tiefliegende Spannungen können gelöst werden, unsere Flexibilität, die im Alter eigentlich abnimmt, nimmt wieder zu und unser Nervensystem fängt an, sich zu beruhigen.
Des Weiteren reduziert Yin Yoga Stress und stimuliert Regeneration.
Wir erreichen eine tiefe Ebene der Ruhe und Entspannung und werden gleichzeitig aufmerksamer und gelassener.
Durch die Ruhe des Körpers und die ruhigen Atemzüge gelangen wir zur Ruhe des Geistes.
So kommen wir ganz allmählich aus der Zwanghaftigkeit des Denkens heraus und erleben einen heiter-entspannten und fröhlich-gelassenen meditativen Geisteszustand.
Alle Posen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden gezeigt. Jeder kann mitmachen.
Die Klasse wird geleitet von Christian Kopfer, Sportlehrer.
Zur Yin Yoga Webseite: www.yin-yoga-mainz.de
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Termin
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Artist Christian Kopfer
Es fing an mit dem Nähen meiner ersten Zafus. Etwas später habe ich eine Meditationsbank aus Holz gezimmert. Beides stieß auf große Begeisterung. Schließlich baute ich mir einen Hausaltar.
Dann der Sprung: von Gebrauchskunst zur bildenden Kunst.
Insbesondere erfuhr ich Inspiration von chinesischen und japanischen Kunstwerken. Mein Meister Zensho förderte diesen Prozess, was mich weiter anspornte. Für mich gehören meine Tätigkeiten als Zen-Lehrer und Zen-Künstler zusammen. Beides ergänzt sich ganz wunderbar.
Meine aktuellen Werke können im Zen-Zentrum Mainz nach Vereinbarung besichtigt und erworben werden. Gerne fertige ich auch Auftragsarbeiten an.
Bei Interesse melde dich bitte per E-Mail: E-Mail senden
Zen-Zentrum Mainz
Christian Kopfer und Dr. Natalia Kopfer
Mittlere Bleiche 11
55116 Mainz
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